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屁股大怎么减肥?9式居家瘦臀美臀运动

发布时间:2016-10-19 17:20 编辑:小丸子 标签: 热度:

导读:屁屁上松弛的赘肉实在太毁形象,怎么减臀部赘肉最快最有效呢?想知道如何瘦臀,就跟小编一起来看看吧。下面这几个瘦臀好方法可以帮到你。

屁股大怎么减肥?9式居家瘦臀美臀运动 如何瘦臀部赘肉

  臀部赘肉多怎么减?

  1.踮脚紧臀

  平时休息放松的时候,都可以尝试踮脚走路,同时收紧臀部赘肉。臀部平时很少运动到,肌肉松弛很正常,踮脚紧臀的同时,可以有效的刺激臀部肌肉,达到紧臀瘦臀的作用。最重要的是,坚持踮脚走路,还有很好的瘦小腿功效哦!

  2.利用椅子瘦臀

  这招简单有效,只需要一把有靠背的椅子就可以。单脚放置在椅子上,为了保持身体重心,脚放置在椅子正中间最好。然后双手叉腰,上半身挺直,做腿部的屈伸运动。注意身体与弯曲的小腿是保持垂直的状态,这样才能达到很好的提臀效果。

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